Tid för hälsa och välmående

Hälsa, Träning & Livsstil

Mille_Charlie

Mille Jagenus

Jag har över 3000 PT timmar i gymmet tränat alla slags människor. Jag har testat flera olika träningsupplägg och kommit fram till att den träningsform som ger bäst resultat är; när du skapar ett starkt inre så följer kroppen efter. Därför lägger jag stor vikt och fokus på att jobba mycket med att skapa ett starkt inre med hjälp av målbilder, vad gör dig lycklig, vad ger energi och motivation. Jag jobbar ur ett holistiskt perspektiv där grunden är att finna din egen kraft.

Då jag själv är 3-barns mamma och driver mitt egna företag så är jag expert på att skapa den perfekta balansen mellan träning, familj, jobb och hur man dessutom lyckas med att äta hälsosamt utan att spendera timmar vid spisen.

mobile3

Min träningsresa

Min egen träningsresa har gått från att vara en utbränd karriärist som kämpade med att ens få till 1 träningspass per vecka till att tävla i kroppsbyggning (Body Fitness) 2 år i rad. Till att sedan skapa ett mer balanserat liv med funktionell träning som stärker mig både mentalt och fysiskt. Jag har mer lycka, muskler och energi nu som mamma 40+ än jag hade som 20-åring. Fitness och hälsa är en livsstil för mig och jag äter varierat både nyttigt och onyttigt och har hittat den perfekta balansen.

+3000

PT timmar

+500

Nöjda kunder

+1000

kg viktminskning

Online coaching enkelt i din telefon

Alla mina online planer kommer att hanteras via en app i din telefon. Du kan på ett snabbt och smidigt sätt alltid nå mig.

Zenfit App

Träningsprogram

Du får tillgång till dina träningsprogram direkt i appen. Alla övningar finns förklarade med tydliga videoinstruktioner.

Kostschema

Du får regelbundet nya kostscheman med recept och alternativ för varje måltid.

Utveckling

Du uppdaterar regelbundet varje vecka din vikt och dina mått samt foton så att jag kan guida dig till fortsatt utveckling.

Chatt funktion

Du kommer enkelt och snabbt i kontakt med mig direkt i appen. Svar inom 12 timmar. Det kan handla om frågor om din planering, någon specifik övning, eller bara om du vill be om lite extra pepp. Jag finns alltid där för dig!

Personlig coaching

- Introduktionssamtal med mig när coachingen börjar (fler samtal kan bokas in vid behov)
- Alla kost samt träningsplaner skapas individuellt helt utefter dina mål och ev allergier eller kostinriktning (ex vegetariskt, vegan)

Mina paket

Kontakta mig för att höra mer om vad jag kan göra för dig

Balanserad och hälsosam

Lorem ipsum

För dig som vill få mycket stöttning i att snabbt förändra din kost men även träna regelbundet. Du vill bli mer hälsosam, bli starkare, skapa kontroll, få mer energi och tappa ca 3-5 kg -3 månader

Mitt bästa jag

Lorem ipsum

För dig som vill få mycket stöttning i att snabbt förändra din kost men även träna regelbundet. Du vill hitta en hållbar kosthållning och en hållbar träningsrutin. Du vill bli mer hälsosam, bli starkare, skapa kontroll, få mer energi, mer ork, bättre prestation, bli stark och fast i kroppen. 

Framförallt vill du bli stark, lycklig och stolt över dig själv. Du behöver även en coach att prata med regelbundet i telefon i 30 minuters samtal. En coach som peppar dig extra mycket, en coach som du kan bekänna eller pratat om alla dina hinder med. Du klarar inte detta på egen hand. Vi tillsammans bestämmer aktuell period samt hur många samtal som krävs.

Lycklig och stark

Lorem ipsum

För dig som vill få mycket stöttning i att snabbt förändra din kost men även träna regelbundet. Du vill hitta en hållbar kosthållning och en hållbar träningsrutin. Du vill bli mer hälsosam, bli starkare, skapa kontroll, få mer energi, mer ork, bättre prestation, bli stark och fast i kroppen och tappa ca 5-10 kg. Framförallt vill du bli stark, lycklig och stolt över dig själv - 6 månader

Kontakta mig för att höra mer