Strongliving Fitness är en träningsform som tränas i grupp. Där syftet är att träna hårt, ha roligt, bli mer rörlig, skapa mer flexibilitet i våra kroppar samt bygga en stark och hållbar kropp.

Vi har olika klasser på olika platser:

Nacka- Skuru – Start 21 augusti,  mån, ons, fre kl 06-06:55 (18 träningstillfällen) UTOMHUS

Mamma–  Kungsholmen Start 24 oktober, tisdagar och torsdagar kl 10-11 (8 träningstillfällen) INOMHUS hos Optimal Fysik, Gjörwellsgatan 12

Kungsholmen – Start 15 november, onsdagar kl 18-19 och lördagar kl 10-11 (8 träningstillfällen) INOMHUS hos Optimal Fysik

Gjörwellsgatan 12


Träna tillsammans med ett gäng som alla har gemensamt att de vill träna hårt och få resultat av sin träning. Denna träningsform är otroligt populär och har otroligt många namn som bootcamp, crosstraining, funktionell träning, PT i grupp, cirkelträning m.m Du får kalla den vad du vill, men jag kallar den STRONGLIVING FITNESS

En säker och effektiv träning där vi framförallt arbetar med funktionell styrketräning med fokus och grund hämtat från 3D-Träning* där vi tränar styrka, kondition, flexibilitet, rörlighet, explosivitet och stretching.

*=3D-träning är en metod för att skapa rörelse i flera av kroppens olika rörelseplan. Metoden används för att aktivera musklerna, stimulera fascian och låta leder och ligament röra sig på ett funktionellt sätt för att optimera samt skapa en hållbar smärtfri och stark kropp.

Jag coachar och peppar dig till tuff träning. Vi tränar mestadels med bara kroppen som redskap men gummiband och liknande också används för att hela tiden fortsätta att utmana och utveckla sig själv.

Träningen ger dig bättre kroppshållning, rörligare leder, starkare kropp, bättre sömn, mer energi, mindre ont av stillasittande eller monotont arbete, bättre motivation, mindre stress, ett bättre välmående, bättre förbränning, mer balans, mer friskluft, bättre immunförsvar, en fantastisk gruppdynamik, nya vänner och framförallt mycket glädje.

Denna träningsform passar alla oavsett om du är helt otränad eller om du satsar på att tävla inom triathlon. Jag anpassar träningen efter varje enskild individ och är van att jobba med flera nivåer inom en och samma grupp. Om du har några skador som förhindrar dig till att utföra vissa övningar så får du en annan variant av övning som du kan utföra istället. Du kommer hit och tränar med en vilja att utvecklas, jag och resten av gruppen peppar och motiverar dig till att uppnå fantastiska resultat.

Jag som Personlig Tränare är mycket noggrann med att se varje enskild individ.  Det är även viktigt för mig att se till så att alla deltagare utför övningarna med rätt teknik och att alla fortsätter att utvecklas varje vecka.

Bra att ha med till träningen: vattenflaska, oömma träningskläder och handskar på de platser där vi är utomhus. Bra om du klär dig i lager på lager så att du kan skala av om det blir för varmt men även snabbt sätta på dig mer kläder om det blir för kallt.

Anmälan görs via mail på mille@strongliving.se

Betalning sker innan träningen startar via faktura eller swish

VI FINNS JUST NU PÅ FÖLJANDE PLATSER:

Nacka – Skuru

Stockholm – Kungsholmen

MAMMA- Kungsholmen

För anmälan eller mer info: mille@strongliving.se

mobil:0768-554445

image1 - kopia (2)