Magnesium

Finns i: De flesta livsmedel innehåller magnesium. Det finns rikligt i vetekli, gröna grönsaker, nötter, spenat, fröer, sojabönor, kakao, räkor, banan, potatis och vetegroddar. Behövs för: Magnesium är involverat i över 300 av kroppens olika funktioner, så det är bland

Koppar

Finns i: skaldjur, inälvsmat, baljväxter, sojabönor, nötter, kött, torkad frukt, kakao (mörk choklad), avokado, sparris och paranötter. Behövs för: Blodbildning, nervernas funktion, tillväxten, bildandet av ben, energiproduktionen, behövs även för omsättning av vitamin, järn och syre. Koppar behövs även för